世界阿尔茨海默病日丨他们可能已不再是自己
今天（9月21日）是世界阿尔茨海默病日。阿尔茨海默病是最常见的导致中老年认知功能障碍的疾病之一，对患有阿尔茨海默病的患者而言，家人的照顾、关爱和陪伴必不可少。
我们不再是自己
人一旦有病在身
肉体受苦
心神也跟着它遭难
——《李尔王》
莎士比亚的经典悲剧之一，《李尔王》中，最悲切的场景莫过于国王处于情绪崩溃边缘时的哭喊：
“老天，别让我疯掉，别疯掉；让我疯掉吧……；我绝对不会疯掉的……”
而400年后的今天，我们回顾经典发现，这位天才戏剧家有着敏锐的嗅觉，他在对李尔王这个经典人物形象深刻而真挚的刻画，也许是正在描绘一名阿尔茨海默病患者。
关于阿尔茨海默病
阿尔茨海默病的发现要追溯至上个世纪初，德国医生Alois Alzheimer观察到一名51岁女性的诸多古怪症状，死后在她的大脑中发现了两种异常情况：淀粉样蛋白斑和神经原纤维缠结，这两种物质成为后来人们判断老年痴呆的标志。至1910年，学者们陆续证实了他的发现，为纪念阿尔茨海默的开拓性贡献，将这种老年痴呆取名为“阿尔茨海默病”。
直至今天，阿尔茨海默病依旧没有特效药物治疗，成千上万的患者和家庭沉浸在疾病的困扰之中。
许多人可能认为阿尔茨海默病只是老人的记忆力减退，影响生活质量，但其实这只是早期阿尔茨海默病的常见临床表现，晚期的阿尔茨海默病患者记忆力完全丧失，生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，最终昏迷，可能引起感染等致死。
阿尔茨海默病
如何早期发现？
阿尔茨海默病患者具有一些早期症状变化: 人格改变，懒散不喜欢活动，对周围环境提不起兴趣，缺乏主动性，并且不喜欢与人交流，心理极度的孤独，有类似于抑郁症的表现，容易受周围环影响，对新环境难以适应。
需要注意的是阿尔茨海默病早期的记忆障碍和普通的健忘是不同的，患者意识不到自己忘了，无法采取措施防止遗忘，例如：忘记自己吃过饭，总是在找东西，反复说同样的话等。出现这些情况，应该警惕阿尔茨海默病的发生，寻求进一步鉴别诊断。
茶、初级橄榄油、运动？
——那些预防的办法
1、饮食方面
新加坡国立大学的一项研究结果显示，每天一杯红茶、绿茶或乌龙茶，有助于降低罹患阿尔茨海默症的风险。根据这项研究，每天喝茶可以将老年人的认知损害风险降低50%。对于那些有易患阿尔茨海默病的基因的人，每天一杯茶更是将这一患病风险降低了86%。
生活在地中海地区的人罹患心血管疾病和阿尔茨海默病的概率较低。地中海饮食包含的特级初榨橄榄油（含不饱和脂肪酸），能够有效减少B-淀粉样蛋白和神经纤维缠结的生成，预防阿尔茨海默病。
饮食建议：
· 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
· 蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物，多补充乌龙茶、绿茶等能够抗氧化的食品，。
· 每天食用约28克坚果或种仁可提供充足的维生素E。
· 每天的食谱应包括一种提供可靠维生素B12的食物。
· 选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。
· 避免使用含铝的炊具。
2、运动方面
2015年，英国的研究结果显示，有氧运动能明显改善老年人的痴呆症状，包括记忆力，认知，注意力等。最新的来自哈佛团队的研究，刚刚发表于《science》杂志，证实了运动与缓解阿尔茨海默病的关系，促进神经元生长和发育，提高认知功能。
运动建议：每周有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快走。
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